髪が伸びるのが遅くて悩んでいる方いませんか？私も悩んでいた一人です。そんな私の髪の毛が驚くほど早く伸びた幾つかの方法をお伝えします。
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ロングになるまでどれくらいかかる？
２０代のころは特に、ロングに憧れて伸ばそうとしていました。しかし、伸ばしても伸ばしても方の下から伸びるのが遅く、ミディアムの期間がとても長く感じるのです。しかも私の髪、毛先が傷みやすく、傷んだところを、一か月に一回～二か月に一回の美容室で切ってしまうのでずっとミディアム期が長いイメージでした。
髪は一か月に１センチ伸びる
髪は一般的に、一か月に１センチ伸びるといわれています。
ショートやショートボブの場合ミディアムになるまで約１年
ロングになるまでは約２年かかる
私と同じくらいの髪の長さの子と数か月後に会ったときに髪の長さの違いにびっくりすることも多々。栄養行き届いているんだろうな。いいなぁ～✨早く伸びてほしい😿と思っていました。しかし、20代は解決策も見つからず、伸びの遅いヘアースタイルをそれなりに楽しんでいました。
30代からさらに伸びるの遅くなる
30代に入ると20代のころとは違う体の変化も出ている中で、髪の毛も同じ影響を受けているように感じました。さらに伸びるのは遅く、痛みも修復が追い付かなくなっていました。
そのまま30代後半に突入したある日、、（というか最近）懲りずにロングを目指していた私は行きつけの美容室に行き、髪伸びるの早くないですか？といわれ、伸びるのが早くなったことを自覚する日が来たのです！！
なんとなくあれ？鎖骨から下に伸びている髪が伸びているな？と気づいていたのですが、鎖骨以降は伸びるの早く感じる（錯覚で）と聞いたこともあったのです。
しかし、私は一か月に一度カラー＆カラーをするのですが、その美容師さんにカラーから伸びた黒髪を見せてもらうと、1.5センチはあったのです！！（正確には1か月半ぶりだったので2センチ弱）
私驚きと喜びました😊と同時に、美容師さんに何かしました？と聞かれたのです。
最初は食べ物かな？年末に年始のもつ鍋効果かな？とか思っていた筆者（笑）でも、無意識に取り入れているものがあったのです！！
私が髪が伸びるためにしていたこと
２２時～２３時に寝る
私、２か月前より、遅くとも２３時までには寝る環境を作っていたのです。これは、朝活をするためと、たくさん寝たほうが体の調子が良かったのです。
昔からゴールデンタイムに寝るとお肌にいいと聞いていたものです。しかし、２０代のうちは、夜中まで遊んだりしていました。
ゴールデンタイムの２２時～２時は、成長ホルモンが最も分泌される時間帯なので、お肌はもちろんのこと、実は髪にもよかったことが判明！
ゴールデンタイムのすごさを実感しました。もちろん、人によって早く寝れない方もいるかと思いますので、できるだけ０時を超えず、携帯のブルーライトに当たる時間を少なくすることも一つかと思います。
まず、一つ目に考えられるのはゴールデンタイムに寝ることで髪が早く伸びるようになったということです。
耳のマッサージ
次に、やっていたことは、耳のマッサージです。
これは、髪が伸びるためにしていたのではなく、顔の弛みに耳のマッサージがいいと聞き、毎晩、お風呂上りに、化粧水とクリームを塗った後、耳周りをほぐしたり、耳を気持ちいくらいに少しずつ回していました。すると、顔が暖かくなり血行が良くなっているのは感じていました。
今髪が伸びた原因を考えていると、耳の周りと、時々、頭までマッサージしていたので、血行が良くなったことで、髪の伸びが早くなったと考えられるのかなと思いました。数か月前までは、ヘッドスパのハンドマッサージ器を時々していました。
私の頭皮はヘッドスパでも、固いといわれていたので、伸びが悪い方、
✅頭皮が固いと血行が悪く、髪の成長が遅くなる。
血行が良くなるようにマッサージ大事だなとおもいます✨
黒にんにく
上記以外で考えられることといえば、食生活になりますが、特別変えたことはなく、野菜、お肉、お魚はバランスよくとってはいたと思います。納豆も好きでよく食卓に並びますが、私は過去のブログにも書いていますが、黒にんにくの効果はすごいと感じていますので、毎晩サプリのように、取り入れています。
黒にんにくのおかげかはわかりませんが、こちらも、一日疲れず、元気で入れるスーパーフードだと思います。
↓効果効能は以下のブログを是非ご覧ください😊↓
クリームシャンプーで髪に栄養を
最後は日々のケアで、
髪が艶々できれいになるという噂のココネクレイシャンプーを数日使用したのも影響しているのかもしれないと思う出来事がありました。
インスタなどでココネクレイシャンプーをおすすめしている方々が、このシャンプーを使い始めてから髪が伸びるのが早くなったと言っている方が多くみられたのです。このシャンプー自体が頭皮に栄養を与えるのでその影響で伸びている可能性もあります。
使用感は泡はたたないのですが、絡まっていた髪もするっと通るようになります。香りもベルガモットの香りに癒されます。
まだ試されたことない方、こちらお試ししてみてはいかがでしょうか？いきなりボトルは、、という方は、マツキヨなどで、使い切りが売っているのでぜひお試しください。
以上をまとめると
✅遅くとも２３時までには就寝（成長ホルモンを分泌させる）
✅耳のマッサージで血流を良くする
✅頭皮が固い人はヘッドスパや自分で頭皮マッサージをする
✅スーパーフード黒にんにくを食べる（これは髪にというより、元気になります）
✅ココネクレイシャンプーを使用してみる
これが私の髪が伸びるのが急激に早くなったきっかけになると考えられます。
悩まれている方、まず、セルフでできることやってみましょう😊
上記は私の体験経験でしたが、一般的に髪にいいとされていることはこちら
一般的に髪の毛を早く伸ばとされている方法
１．バランスの良い食事を心がける
２．良質な睡眠をとる
３．定期的に運動をする
４．ストレスを溜めない
５．頭皮の状態にあわせたシャンプーを使用する
６．コンディショナーやオイルで保湿する
７．ブラッシングをする
８．育毛剤を使う
以上が一般的に言われている方法なので私もこの中の数個を試してみて伸びたので、それぞれできる範囲で組み合わせもいいですね！
憧れのきれいなロングになりますように♡TRY ME♡
